ile kalorii

[...] :) http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/zLv8Vo.png 3. DIETA Do 19 października stostowałem LC. Od poniedziałku 20 października zmieniliśmy system na IF + CC. O ile LC pasowało mi, tak na nowym systemie czuje się, jak w garniturze szytym na miarę. Do tego rotacja kalorii w DT i DNT i jest dobrze. Główną różnicę jeśli chodzi o efekt [...]

dużo tych kalorii. fajne info bo zawsze mnie zastanawiało ile kcal się zostawia na pomoście;-)

[...] Jedzenie piątkowe pod znakiem rybek. A późnym wieczorem o 21 trening łapek z kolegami, z którymi bawiliśmy się, bo tak to trzeba nazwać, w siłownię. Napieprzaliśmy ile wlezie, później węgle w postaci jakiegoś batona, Prince polo, Pawełek czy coś w tym stylu – no bo trzeba węgle uzupełnić. 20 lat temu nie było zwracania uwagi na dietę. [...]

Spokojnie, powiedz ile masz teraz kalorii? Jak cwiczysz? Ile razy w tygodniu? Zaraz zrobimy przemeblowanie :) Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-12-10 18:04:42

Nie chodzi o to byś jadł nie wiadomo ile. Nie chodzi też tutaj raczej o kanapeczki ani inne tradycyjne "posiłki". Moim zdaniem możesz także zjeść np. jogurt, tak by dopchać sobie kalorii i posiłek mieć zaliczony. Chodzi o to by Twój organizm dostosował się do tego że co ok. 2.5 - 3 godzinki dostaję papu, wówczas nie będzie magazynował posiłku w [...]

Pozwolę sobie wtrącić coś od siebie,nie bijcie . Liczenie kalorii w tym wieku nie ma sensu moim zdaniem. Ja mam dwa pytania do autorki bo z tego co widze się nie ruszasz/tego ruchu jest za mało... Ćwiczysz na WF'ach ? Ile razy w tygodniu i jak one wyglądają ? Robisz coś poza nimi ? Cokolwiek, basen, rolki, bieganie, spacery, SKS'y czy tylko [...]

Zależy ile tych kalorii będziesz chciał ucinać, najlepiej stopniowo tnij Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-16 00:11:44

[...] słodzika dosypać %-) Jutro rano korki z majcy, a potem lecę na siłkę. Planuję trochę pogotować. TRENING - SUPLEMENTACJA Rano: C+BA 10g,MMB 2x W ciągu dnia: MMB 2x Noc: ZMB6 1x DIETA Mogło wyjść trochę więcej kalorii +/- 100 , bo nie wiem ile dokładnie zjadłem spaghetti na obiad /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fe275c80ca24ad7b70446f39b744bb2.png

[...] miała urodziny. TRENING - SUPLEMENTACJA Rano: C+BA 10g Noc: Olimp Hepaplus 1x , ZMB6 1x DIETA Ten chleb w ostatnim posiłku jest nieaktualny tylko nie chciało mi się zmieniać w zrzucie %-) (zrobiłem zapas kalorii i makro bo nie wiem ile dokładnie było kcal w placku i tortilli) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b8e2688e3ce4ede82555206f5c49ca4.png

[...] TO BEDZIESZ MIALA TEN SAM POZIOM KALORYCZNOSC (PATRZ UWAGA POWYZEJ) z drugiej strony przerazaja mnie te ketony w mleku i chce ich uniknac za wszelka cene wiec w koncu ile sugerujecie tych ww by nie bylo ich w mleku ale bym jednoczesnie traciła na wadze POWYZEJ 100G DZIENNIE PRZY ZACHOWANIU POZIOMU KALORYCZNOSCI czy to sie nawzajem nie [...]

Laura no mam nadzieję, że będziesz się częściej udzielać bo małooo Cię tu };-) Od razu zaczynasz drastyczne cięcie kalorii? czyli ile? :-> groźnie to brzmi - na co Ci się tak śpieszy? Też Ci życzę wszystkiego dobrego i w miarę przyjemnej redukcji ;-)

Mała ilość białka? We wszystkie dni poza ładowaniem jest w okolicach 2,5g, tylko w czasie ładowanie schodzę do 2g. Cięcie kalorii jest znaczne hehe. O ile 2 pierwsze dni są do przeżycia, to w środę i czwartek robi się już nieciekawie. Nie ma co się oszukiwać, zarówno dieta jak i trening na Ultimate Diet 2.0 jest to jeden wielki hardcore. Jest sens [...]

Albo dodajesz bieg albo obcinasz Kalorie. Nie rób jednego u drugiego jednocześnie. Najpierw jedno potem drugie. 20 g owsianki?? Ile masz tych kalorii, bo miało być 2000?? No i jak chcesz żeby było widać mięśnie to one muszą być więc ciężar musi iść w górę dlatego była propozycja rekomp. Może wrzuć konkretne wypiski z diety i treningu zobaczymy jak [...]

Na przyszłość sugeruję liczyć każdy składnik z osobna. Niestety po fakcie nikt już nie będzie w stanie określić ile jest kalorii i składników odżywczych w przygotowanym daniu. Wystarczy, że użyłeś lub ktoś użył 40 mililitrów oleju do smażenia, zamiast 5 mililitrów, które w zupełności wystarczą i już robi się znaczna różnica. Poza tym, jeden daje [...]

[...] Nożna Pół Profesjonalnie 5 treningów w tyg. Siłownia 4 razy w tyg. Plan Przeplatany co tydzień, na okres około 8 tygodni. Cel - Masa Dieta 3050 kalorii dziennie nie podam ile białka i wegli bo nie obliczałem dokładnie Odżywki: Gainerek, Carbo, W h.u.j witamin, i dożuce mono z dextro po 2 tyg. tego planu a mam zamiar zacząć od lutego. Jest To [...]

Kalorii tyle, ile z wyliczonego zapotrzebowania, jak nie idzie, dowalasz kalorii. Jak naprawdę nie idzie, zastanów się, czy to nie problemy zdrowotne, typu tasiemiec czy tarczyca itd. I jak zależy Ci na nabraniu masy, staraj się unikać zbędnej aktywności fizycznej, typu: nie ganiaj się do wieczora z kolegami za piłką pod blokiem, bo to jednak [...]

To, ile przyjmujesz zalezy tylko od ciebie. Cos na poczatek musisz założyć, pozniej mozesz modyfikowac. Tak IMO nie obcinaj od razu wegli zbyt duzo, jak i kalorii, lepiej je miec na poczatek wtedy bedziesz miala pole manewru

I wliczasz to Wiola do bilansu???Ile ty masz tych kalorii w diecie? Kupiłam białko dzisiaj,ale z braku laku musiałam kupic Olimpa po raz kolejny, tym razem truskawkowego i powiem Wam że jestem zawiedziona Już nie jest taki dobry jak kokosowy. Ale tak czy inaczej zamówię sobie Synhaxa czekoladowego, albo Matrixa ciasteczkowego.Tylko że w sklepie [...]

[...] narobić kurczaka i już. Natomiast codzienne stołowanie się w barach na redukcji to ciężko widzę. Pomijając, że nie zdrowo to po co to wtedy wyliczać kalorie. Ile ma kalorii taki obiad? Przecież nie tyle co ktoś wpisał do tego kalkulatora. To zależy ile mięsa Ci dadzą, ile mąki do panierki, ile tłuszczu do smażenia, ile ryżu sypneła baba :) itp.

To dość oczywiste, że jedząc mniej kalorii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne będziesz redukował masę ciała. Ile z tego będzie mięśni, a ile to tkanki tłuszczowej zależne już będzie od ilości składników odżywczych, aktywności fizycznej, między innymi udziału treningu siłowego, czy kilku innych czynników. W praktyce jednak nie do końca [...]